Objectifs du Club
Initiation aux mouvements haltérophiles. Entraînement à la musculation préparatoire et aux techniques exécutées en compétition : l'Arraché et l'Épaulé-jeté.
Arraché
Premier mouvement qui consiste à tirer la barre en un seul temps, du sol au bout des bras, tendus verticalement au-dessus de la tête.
Épaulé-jeté
Deuxième mouvement, effectué en deux temps : l'épaulé consiste à tirer la barre du sol aux épaules dans un premier temps; dans un deuxième temps, projeter la barre au bout des bras, tendus au-dessus de la tête avec poussée des jambes et des bras.
Sans danger pour la croissance
La croissance est un processus hormonal qui s'échelonne sur plusieurs années. La levée de charges légères, durant un court laps de temps, ne peut en ralentir le processus. La pratique de l'haltérophilie améliore la croissance des os et renforce le squelette plus rapidement que ceux et celles qui sont inactifs.
Sécuritaire
L'entraînement avec poids et haltères cause moins de blessures par heure d'entraînement que la majorité des sports.